Lélegezz tudatosan,
aludj mélyen,
élj könnyebben!
Az Okos Légzés segít visszaállítani a természetes, hatékony légzésedet - hogy jobban aludj, kevésbé stresszelj és többet teljesíts.
ISMERŐS?
A legtöbben nem is tudják, hogy rosszul lélegeznek
A modern életmód - stressz, ülőmunka, képernyőidő - felborítja a természetes légzési mintát.
A tünetek lassan, évek alatt épülnek fel.
Rossz alvás & horkolás
Fáradtan ébredsz, sokszor felkelsz éjszaka, és a horkolás megkeseríti az éjszakáidat.
Stressz & szorongás
Állandó feszültség, kapkodó légzés, pánikrohamok - a tested harcra áll egész nap.
Allergia & asztma
Bedugult orr, légszomj, orrcseppfüggőség - tiszta lélegzetről álmodozol.
Kevés energia
Hamar kifulladás sportnál, nappali fáradtság, alacsony koncentráció.
A MÓDSZER
3 egyszerű alapelv, ami mindent megváltoztat
Mindig az orrodon át
Az orrlégzés szűri, melegíti és párásítja a levegőt. Visszaállítjuk ezt az alapot.
Mindig lassan
A lassú, halk légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert - pihenés helyett harc mód.
Egy kis légszomj
Időnkénti enyhe légszomj növeli a CO₂ toleranciát - ez a kulcs a jobb oxigénhasznosításhoz.
A legfontosabb, hogy megértsük: a test mindig egy ideális sávon belül működik. A túl sok sem jó és a túl kevés sem. Így van ez a levegővétellel is. A mai világban nem a kevés levegő a gond, hanem pont a túllélegzés.
És a több levegő az nem több oxigén...
TÖRTÉNETEK
Amit a résztvevők tapasztalnak
Mélyebb, pihentető alvás már az első héten
Kevesebb stressz és szorongás a mindennapokban
Tiszta orrlégzés - orrcseppek nélkül
Jobb állóképesség és sportteljesítmény
Stabilabb energiaszint egész nap
Mérhető változás a CO₂ toleranciában
SZOLGÁLTATÁSOK
Válaszd ki a neked illő szintet
INGYENES
Alvástréning
Ismerd meg az Okos Légzés alapjait és kezdd el javítani az alvásodat egyszerű, gyakorlati módszerekkel.
Ingyenes videós tréning
Azonnali hozzáférés
Egyszerű orrlégzéses gyakorlatok
E-mail támogatás
LEGJOBB ÉRTÉK
Alvásmentő csomag
Rövid, könnyen beépíthető gyakorlatokkal segít csökkenteni a túlzott légzést és javítani az alvást.
5 rövid videó (20 perc)
Konzultációs lehetőség
Élethosszig tartó hozzáférés
SZEMÉLYES
Konzultáció
Egyéni támogatás, ahol a cél a légzésed újrakalibrálása és a gyakorlatok beépítése a mindennapokba.
60 perces konzultáció
Online vagy személyesen
Személyre szabott légzésterv
Utánkövetés
PRÉMIUM
Okoslégzés Workshop
Egy intenzív program, ahol megtanulod, hogyan lélegezz hatékonyabban, nyugodtabban és orron keresztül.
4 órás élő workshop
Gyakorlati légzésgyakorlatok
CO₂ tolerancia és teszt (CP)
Személyre szabott irány
BEMUTATKOZÁS
Ismerj meg jobban
Az Okos Légzés egy gyakorlati légzésfejlesztő módszer, amely a Buteyko és az Oxygen Advantage alapelveire épül. A célja, hogy megtanítsa a testet újra hatékonyan lélegezni: nyugodtabban, orron keresztül, megfelelő szén-dioxid toleranciával.
A módszer mérhető (például a kontrollszünet - CP teszttel), tudatos, és olyan egyszerű gyakorlatokra épül, amelyek a mindennapi életben - alvásnál, sportnál, stresszhelyzetben - is alkalmazhatók.
BLOG
Légzés és életminőség
Egyszerűen érthető cikkek, gyakorlati tippek és inspiráció a tudatosabb mindennapokhoz.
GYIK
Hasznos információk
Minden, amit tudni szeretnél az Okoslégzésről
Igen. A gyakorlatok általában biztonságosak, és nagyon kevés kivétellel szinte bárki végezheti őket.
Egyes gyakorlatok után azonnal érezhető a hatás.
A tartós változás függ:
a gyakorlás mennyiségétől
az elköteleződéstől
Általában néhány nap – egy hét után már mérhető javulás tapasztalható.
Nem.
Csak:
te
és a hozzáállásod
Nem.
Viszont sok esetben a javulás miatt az orvosi kezelést újra kell kalibrálni.
Igen.
Az Okoslégzés tanulható készség.
HÍRLEVÉL
Heti 1-2 hírlevélben értesülsz:
Friss hírek, újdonságok
Különleges ajánlatok
Edukációs tartalmak